長野県南部の低山歩き｜絶景と温泉でリフレッシュしよう！

初心者におすすめの絶景ポイント５選と癒しの温泉

長野県南部で心身ともにリフレッシュしたいあなたへ。この記事では、絶景が広がる低山歩きと至福の温泉が、日々の疲れを癒し、究極のリフレッシュ体験をもたらす理由を解き明かします。霧訪山・高鳥谷山・風越山・守屋山・京ヶ倉といったおすすめの山々の魅力、初心者も安心の登山ルート、周辺の厳選温泉、さらに効率的なモデルコースや準備のポイントまで、長野県南部での自然満喫に必要な情報がすべて手に入ります。さあ、絶景と温泉で心と体を癒す旅に出かけましょう。

霧訪山（きりとうやま）

標高：約 1,305 m。 霧訪山の最新登山情報

所要時間：最短コースで約 1時間15分。 山頂からは「日本百名山」「アルプス」の壮大なパノラマが広がる！

特徴：山頂から360度の大パノラマが広がり、北アルプス・中央アルプス・南アルプスや八ヶ岳まで見える絶景。 BRAVO MOUNTAIN+1

アクセス・登山道：3つのコースがあり、登山道が整備されている。 BRAVO MOUNTAIN+1

高烏谷山（たかずやさん）

標高：約 1,331 m。 Go NAGANO

所要時間：上り1時間、下り50分（登るルートによる）。 Go NAGANO

特徴：伊那谷を一望できる位置にあり、中央アルプスを遠景に見ることができる。 Go NAGANO+1

その他：山頂付近に東屋や石碑、小公園のようなスペースがあり、休憩にちょうどよい。 Go NAGANO

風越山（かぜこしやま）

長野県公式の「低山おすすめ10選」にも名前がある山。 Go NAGANO

標高は比較的低めで、眺望もよく、里山的な雰囲気が強い。 Go NAGANO

歴史的な社などもあって、文化と自然を両方楽しめる。

守屋山（もりやさん）

所属：伊那市・諏訪市。 Skima信州-長野県の

守屋山（もりやさん）

所属：伊那市・諏訪市。 Skima信州-長野県の観光ローカルメディア

標高：東峰 1,631 m／西峰 1,650 m とやや高めだけど、景色が非常に良い。 Skima信州-長野県の観光ローカルメディア

特徴：諏訪湖を見下ろす展望があり、中央アルプス・南アルプス・八ヶ岳なども見える。 Skima信州-長野県の観光ローカルメディア

コース：登山口から往復で2時間弱という手軽さ。 Skima信州-長野県の観光ローカルメディア

京ヶ倉（きょうがくら）

所在：生坂村。 Skima信州-長野県の観光ローカルメディア

標高：約 990 m。 Skima信州-長野県の観光ローカルメディア

所要時間：往復で約40分～1時間（コースによる）。 Skima信州-長野県の観光ローカルメディア

特徴：「信州のグランドキャニオン」とも呼ばれる渓谷風の地形が特徴的。北アルプスの眺めも楽しめる。 BRAVO MOUNTAIN

注意点：最後の稜線部分は滑落注意のところもあるので、慎重に。 Skima信州-長野県の観光ローカルメディア

1.1 なぜ今 長野県南部の低山が注目されるのか

現代社会は、情報過多や都市化が進み、多くの人がストレスや疲労を抱えやすい環境にあります。このような状況で、心身のバランスを取り戻すための「非日常的な体験」が強く求められています。そこで今、長野県南部の低山歩きが注目を集めているのです。低山は、標高の高い山に比べて登山ルートが比較的緩やかで、初心者や体力に自信のない方、ご家族連れでも気軽に挑戦しやすいという大きなメリットがあります。短時間で登頂でき、達成感を味わえることも魅力です。

特に長野県南部は、その豊かな自然環境が人々を惹きつけています。東には南アルプス、西

ンｂには中央アルプスという壮大な山脈に抱かれ、清らかな天竜川が流れるなど、手つかずの自然が色濃く残る地域です。 有名な高山と比べて人が少なく、静かで穏やかな環境で、心ゆくまで自然を満喫できる点も、現代人が求める癒しに繋がっています。

さらに、長野県南部にｋ極のリフレッシュ体験

長野県南部の低山歩きが心と体を癒すのは、ただ山を歩くだけでなく、そこに広がる「絶景」と「温泉」がもたらす相乗効果にあります。この二つが組み合わさることで、究極のリフレッシュ体験が生まれるのです。

1.2.1 絶景が心に与える癒し効果

広大な自然の景色を眺めることは、私たちの心に深い安らぎを与えます。研究によると、森林環境に身を置くことで、ストレスホルモン（コルチゾール）が減少し、血圧や脈拍数が低下することが明らかになっています。 特に、雄大なパノラマや清らかな渓谷美といった絶景は、日常の悩みから解放され、心を落ち着かせる効果があります。五感を通して自然を感じる「森林浴」は、樹木が発散する「フィトンチッド」という揮発性物質により、精神を安定させ、リラックス効果を高めます。 このフィトンチッドには、ストレスホルモンの低下や免疫機能の活性化といった生理的な効果も報告されており、一部のがん細胞を攻撃するNK細胞（ナチュラルキラー細胞）の活性化にも繋がると言われています。

1.2.2 温泉が体にもたらす回復効果

山歩きで心地よく疲れた体を癒すのに最適なのが、長野県南部が誇る温泉です。温泉には、以下の表に示すような様々な物理的効果と薬理的効果があり、心身の回復を促進します。

効果の種類	具体的な効能	詳細
温熱効果	血行促進、新陳代謝向上、疲労物質排出	温かい湯に浸かることで血管が拡張し、全身の血流が改善されます。これにより、酸素や栄養素が体の隅々まで行き渡り、疲労物質である乳酸などの排出が促され、疲労回復に繋がります。
水圧効果	全身マッサージ、内臓機能の活性化、むくみ解消	全身にかかる水圧は、天然のマッサージ効果をもたらし、内臓を刺激します。特に、脚に集まりやすい血液を心臓に押し戻すポンプアップ効果により、下肢の血行やリンパ液の循環が活発になり、むくみの解消にも役立ちます。
浮力効果	筋肉の弛緩、脳波の安定	湯に浸かることで体重が約10分の1になり、体が軽くなった感覚が得られます。これにより、筋肉の緊張が和らぎ、脳波がリラックス状態を示すα波になりやすいため、深いリラックス効果が期待できます。
薬理効果	美肌効果、筋肉痛・関節痛の緩和	温泉に含まれるカルシウムやナトリウムなどの豊富なミネラル成分が皮膚から吸収され、美肌効果や筋肉の疲労回復、関節痛の緩和など、泉質に応じた様々な効果をもたらします。

これらの温泉効果と絶景の中での山歩きを組み合わせることで、心身の緊張がほぐれ、深いリラクゼーションが得られます。 日常のストレスから解放され、心身のバランスを整えることができるため、長野県南部の絶景低山歩きは、まさに究極のリフレッシュ体験と言えるでしょう。

2. おすすめの絶景低山 長野県南部プラス３座

長野県南部には、初心者から経験者まで楽しめる魅力的な低山が点在しています。それぞれの山が持つ個性豊かな絶景と、下山後に心ゆくまで癒される温泉を組み合わせることで、記憶に残る山歩き体験ができます。ここでは、特に人気の高い3つの低山をご紹介します。

2.1 恵那山(えなさん）2,191ｍ　 雄大なパノラマを望む

長野県と岐阜県にまたがる恵那山（えなさん）は、日本百名山の一つでありながら、比較的登りやすい低山として親しまれています。標高2,191mの頂からは、中央アルプスや南アルプス、そして遠く富士山まで望む雄大なパノラマが広がります。古くから信仰の山としても知られ、歴史と自然の両方を感じられる点が魅力です。

2.1.1 登山ルートと所要時間 初心者も安心

恵那山には複数の登山ルートがありますが、特に初心者におすすめなのは長野県側からの広河原ルートです。このルートは比較的整備されており、危険箇所が少ないため、安心して山歩きを楽しめます。

ルート名	特徴	所要時間（往復目安）	難易度
広河原ルート	整備された道で初心者向け。登山口から山頂までの距離が短い。	約5時間20分（登り約3時間20分、下り約2時間30分）	初心者向け（難易度1/10）
神坂峠ルート	眺望に優れ、美しい景色を楽しみながら歩ける。	約6時間15分	初心者向け

広河原ルートでは、登山口から約30分林道を歩いた後、本格的な登山道に入ります。標高1,716mの小ピークを過ぎたあたりから傾斜が緩やかになり、展望が開けてきます。山頂からの眺望は樹林に囲まれ限定的ですが、山頂避難小屋の裏手にある岩場からは、中央アルプスや南アルプス、伊那谷の絶景を堪能できます。

2.1.2 恵那山周辺のおすすめ温泉

恵那山での山歩きで疲れた体を癒すには、周辺の温泉が最適です。特に、「美人の湯」として知られるアルカリ性の泉質を持つ温泉が多く、肌への優しさも魅力です。

• 信州まつかわ温泉 清流苑
  恵那山の広河原ルートや神坂峠ルートからの下山後に立ち寄るのに便利な温泉旅館です。日帰り入浴も可能で、南アルプスを一望できる露天風呂をはじめ、薬湯やジェットバスなど多彩な湯を楽しめます。
• 中津川温泉 クアリゾート湯舟沢
  神坂峠ルートや黒井沢ルートに近い、中津川市最大級の温泉施設です。天然温泉のほか、温水プールやウォータースライダーも併設されており、家族連れにも人気です。

2.2 網掛山（あみかけやま）1,133ｍ　自然豊かな里山で森林浴

長野県下伊那郡阿智村に位置する網掛山（あみかけやま）は、標高1,133mの里山であり、昼神温泉郷のすぐ近くにあります。阿智セブンサミットの一つに数えられ、初心者でも気軽にハイキングを楽しめる山として人気です。

網掛山は、昼神温泉から直接入山できるアクセスの良さが最大の魅力です。古くは古代東山道が通っていた歴史ある道で、新緑の季節には花桃が咲き誇り、秋には美しい紅葉がハイキングコースを彩ります。

山頂は樹林に囲まれ展望は限定的ですが、山頂から少し足を延ばしたところにある東峰展望台からは、眼下に広がる昼神温泉郷の全景と、その先に連なる雄大な南アルプスの山々を一望できます。

コースタイムは往復約4時間40分程度で、家族連れや体力に自信のない方でも無理なく歩けるのが特徴です。

2.2.2 網掛山からアクセスしやすい温泉

網掛山ハイキングの後は、麓に広がる昼神温泉郷で汗を流すのがおすすめです。昼神温泉は「美人の湯」として知られるアルカリ性単純硫黄泉で、とろりとした肌触りが特徴です。

多くの旅館で日帰り入浴を受け付けているほか、無料の足湯も点在しており、気軽に温泉の恵みを享受できます。山歩きの疲れを癒し、つるつるの肌を取り戻す至福のひとときを過ごしましょう。

2.3 大川入山（おおかわいりやま）1,908m　 南アルプスの展望台

長野県下伊那郡阿智村と平谷村にまたがる大川入山（おおかわいりやま）は、木曽山脈（中央アルプス）の最南端に位置する標高1,908mの山です。信州百名山の一つであり、360度の大パノラマが広がる「南アルプスの展望台」として知られています。

2.3.1 絶景ポイントと難易度

大川入山の最大の魅力は、山頂付近の笹原から望む壮大な景色です。北アルプス、中央アルプス、南アルプス、八ヶ岳、さらには三河湾や富士山まで、遮るもののない雄大な眺望が登山者を魅了します。

主な登山ルートは治部坂（じぶざか）からのコースで、往復約5時間程度が目安です。

ルート名	特徴	所要時間（往復目安）	難易度
治部坂ルート	序盤と終盤に急登があるが、中間は緩やかな上り坂。	約5時間（登り約3時間、下り約2時間）	一般登山者向け（体力が必要な箇所あり）

登山道はよく整備されていますが、木の根が露出した急勾配の箇所もあり、足元に注意が必要な体力勝負の場面もあります。しかし、その先に待つ感動的な絶景は、登りの苦労を忘れさせてくれるでしょう。

2.3.2 大川入山登山口近くの温泉宿

大川入山登山の拠点となる治部坂高原には、温泉施設や観光センターがあります。

また、少し足を延ばせば、網掛山と同様に昼神温泉郷も利用できます。治部坂高原から昼神温泉までは車でアクセスしやすく、多くの温泉宿が日帰り入浴や宿泊プランを提供しています。 山歩きの後に、源泉かけ流しの湯で疲労回復し、旅の思い出を語り合うのはいかがでしょうか。

3. 山歩きの後に立ち寄りたい至福の温泉

長野県南部の低山歩きで心地よい疲労を感じた後は、豊かな自然に囲まれた温泉で心身を癒すのが最高の締めくくりです。この地域には、日帰りでも気軽に立ち寄れる魅力的な温泉施設が点在しており、登山の汗を流し、筋肉の疲れを和らげるのに最適です。泉質も多岐にわたり、それぞれの温泉が持つ効能を考慮して選ぶことで、より深いリフレッシュ効果が期待できます。

3.1 日帰り入浴可能な名湯リスト

長野県南部には、山歩きの後に立ち寄るのに最適な日帰り入浴施設が豊富にあります。特に、阿智村に位置する昼神温泉は、その泉質の良さから「美肌の湯」として知られ、多くの登山客に愛されています。ここでは、特におすすめの温泉をいくつかご紹介します。

温泉名	特徴	効能の例	アクセス・周辺の山
昼神温泉	pH9.7という高いアルカリ性を誇る単純硫黄泉で、肌の角質を優しく取り除き、つるつるにすると言われています。とろりとした湯触りが特徴です。	神経痛、筋肉痛、関節痛、疲労回復、美肌効果	恵那山や大川入山方面からのアクセスが良く、国道153号線沿いに位置するため、車での訪問に便利です。日帰り入浴可能な施設も多数あります。
下條温泉 郷の湯	南アルプスの豊かな自然に抱かれた、肌に優しいアルカリ性単純温泉です。露天風呂からは里山の景色を望め、開放感に浸れます。	神経痛、筋肉痛、関節痛、冷え性、疲労回復	網掛山などの里山歩きの後に立ち寄るのに適しており、飯田市街からも比較的アクセスしやすい場所にあります。
その他、道の駅併設温泉	長野県南部には、道の駅に併設された温泉施設も多く、気軽に立ち寄れるのが魅力です。地元食材を使った食事処なども併設されていることが多く、旅の疲れを癒しながら地域の魅力を満喫できます。	施設により泉質・効能は異なりますが、一般的に疲労回復や健康増進に良いとされる泉質が多いです。	各山域の主要道路沿いに点在しており、登山ルートに合わせて選択肢が広がります。

これらの温泉は、それぞれ異なる魅力と泉質を持ち、登山の疲れを癒すのに最適な環境を提供してくれます。日帰り入浴の可否や営業時間は施設によって異なるため、事前に確認しておくことをおすすめします。

3.2 泉質別 おすすめ温泉の選び方

温泉の泉質は多種多様で、それぞれ異なる効能を持っています。山歩きの目的や体の状態に合わせて、最適な泉質を選ぶことで、より効果的なリフレッシュが可能です。ここでは、特に登山後の疲労回復におすすめの泉質とその選び方をご紹介します。

• 3.2.1 アルカリ性単純温泉pH値が高いアルカリ性の温泉は、肌の古い角質を乳化させて洗い流す作用があり、「美肌の湯」として知られています。湯触りが柔らかく、刺激が少ないため、長時間の入浴でも肌への負担が少ないのが特徴です。筋肉痛や疲労回復にも効果が期待でき、登山の後に全身の疲れを優しく癒したい方におすすめです。昼神温泉がこの代表例です。
• 3.2.2 塩化物泉塩分を多く含む温泉で、入浴すると肌に薄い塩の膜を作り、汗の蒸発を防ぐため、湯冷めしにくいのが特徴です。体の芯から温まりたい時や、冷え性の方に特におすすめです。血行促進効果も期待できるため、登山の後の冷えや血行不良を感じる場合に良いでしょう。
• 3.2.3 硫黄泉独特の卵のような匂いが特徴の温泉で、血管を拡張し血行を促進する作用があると言われています。慢性的な皮膚病や動脈硬化症などに効果があるとされ、また解毒作用も期待できます。疲労物質の排出を促し、筋肉の緊張を和らげたい場合に選ぶと良いでしょう。ただし、刺激がやや強めなので、肌が敏感な方は注意が必要です。
• 3.2.4 炭酸水素塩泉（重曹泉）重曹成分が肌の表面を滑らかにし、クレンジング効果が期待できるため、「美人の湯」とも呼ばれます。また、保湿効果も高く、入浴後はしっとりとした肌になります。肌の乾燥が気になる方や、しっとりとした湯上がりを求める方におすすめです。疲労回復にも効果的です。

これらの泉質の中から、ご自身の体調や好みに合わせて最適な温泉を選び、長野県南部の山歩きの疲れを最高の形で癒してください。

4. 長野県南部 絶景低山歩きモデルコース

長野県南部での低山歩きと温泉を最大限に楽しむためのモデルコースをご紹介します。日帰りでも、宿泊でも、それぞれのスタイルに合わせて、心身ともにリフレッシュできる最適なプランをご提案します。

4.1 日帰り満喫コース 絶景と温泉を効率よく

限られた時間で長野県南部の自然と温泉を満喫したい方におすすめの日帰りコースです。移動時間を考慮し、アクセスしやすい低山と、その周辺の日帰り温泉を組み合わせました。

例えば、恵那山（広河原ルート）と昼神温泉を組み合わせたコースはいかがでしょうか。恵那山は標高2,191mですが、広河原からのルートは比較的整備されており、日帰りでも十分に楽しめるでしょう。雄大な展望を楽しんだ後は、疲れた体を癒す昼神温泉が待っています。

4.1.1 恵那山（広河原ルート）＆昼神温泉 日帰りモデルプラン

時間	内容	ポイント
8:00	恵那山 広河原登山口到着・登山開始	早朝出発で涼しい時間帯に登山を開始。駐車場には限りがあるため、早めの到着がおすすめです。
12:00	恵那山山頂到着・昼食	山頂からの360度のパノラマ絶景を堪能しながら、持参したお弁当でランチタイム。
15:00	広河原登山口帰着・移動	下山後は、車で約30分～1時間程度の昼神温泉へ移動。
16:00	昼神温泉 日帰り入浴	「美肌の湯」として名高い昼神温泉で、登山の疲れをゆっくりと癒します。複数の施設で日帰り入浴が可能です。
18:00	夕食（任意）・帰路へ	温泉街で地元の食材を使った夕食を楽しむのも良いでしょう。

このコースは、登山の達成感と温泉のリラックス効果を効率よく体験できるのが魅力です。事前のルート確認と装備の準備を忘れずに。

4.2 宿泊でゆったりコース 地域の魅力も体験

一泊することで、より深く長野県南部の自然と文化に触れ、心ゆくまでリフレッシュしたい方におすすめのコースです。低山歩きだけでなく、地元の食や宿泊施設での滞在も満喫できます。

例えば、南アルプスの雄大な展望が魅力の大川入山と、その麓に点在する秘湯や温泉宿を組み合わせた宿泊コースはいかがでしょうか。一日目は大川入山で絶景を楽しみ、夜は静かな温泉宿で地元の旬の味覚に舌鼓を打ち、二日目は周辺の観光スポットを巡るなど、ゆったりとした時間を過ごせます。

4.2.1 大川入山＆秘湯の宿 宿泊モデルプラン（1泊2日）

時間	内容	ポイント
1日目
9:00	大川入山 登山口到着・登山開始	比較的標高が高い山なので、早めのスタートで余裕を持った計画を。
13:00	大川入山山頂到着・昼食	南アルプスを一望できる大パノラマは圧巻。山頂でのランチは格別です。
16:00	登山口帰着・温泉宿へ移動	下山後は、事前に予約した温泉宿へ移動。
17:00	温泉宿チェックイン・入浴	疲労回復効果の高い泉質の温泉で、登山の疲れを癒します。
18:30	夕食	地元の旬の食材を活かした会席料理や郷土料理を堪能。
2日目
8:00	朝食	宿でのんびり朝食を楽しみます。
9:30	チェックアウト・周辺観光	例えば、天龍峡の舟下りや、阿智村の星空観測体験（前夜またはこの日）など、地域の魅力を満喫。
12:00	昼食	地元の食事処で、長野県ならではの味覚を楽しみます。
午後	帰路へ	お土産選びなども楽しみながら、ゆっくりと帰路につきます。

この宿泊コースでは、登山と温泉だけでなく、地域の歴史や文化、食にも触れることで、より充実した旅となるでしょう。特に、星空が美しい阿智村は、夜の楽しみとしておすすめです。

5. 絶景低山歩きを楽しむための準備と注意点

長野県南部の美しい低山を安全に、そして心ゆくまで楽しむためには、事前の準備と適切な心構えが不可欠です。低山といえども、自然の中での活動には予期せぬリスクが伴います。基本的な装備を整え、万全の準備で臨むことで、より充実した絶景低山歩きを体験できます。

5.1 登山装備のチェックリスト

低山歩きは気軽に楽しめる反面、軽装で安易に挑むと危険な場合があります。以下のチェックリストを参考に、必要な装備を準備しましょう。特に、天候の急変や体調の変化に対応できるような準備が重要です。

カテゴリ	必須装備	推奨装備	備考
基本装備	登山靴（足首を保護し、滑りにくいもの）ザック（容量20～30L程度）動きやすい服装（速乾性素材）	トレッキングポールゲイター（泥除け）	登山靴は普段履き慣れたものが理想的です。
防寒・雨具	レインウェア上下（防水・透湿性素材）防寒着（フリースなど）手袋、帽子	ダウンジャケット（冬季や標高が高い場合）	山の天気は変わりやすいため、夏でも防寒着は必須です。
食料・水分	水筒またはハイドレーション（1L以上）行動食（おにぎり、パン、チョコレートなど）	非常食（ゼリー飲料など）保温ボトル（温かい飲み物）	脱水症状を防ぐため、こまめな水分補給を心がけましょう。
安全・地図	地図（紙媒体とスマートフォンの登山アプリ）コンパスヘッドライトまたは懐中電灯（予備電池も）携帯電話（充電済み）	モバイルバッテリーホイッスル	スマートフォンは電波が届かない場所もあるため、紙の地図も携帯しましょう。スマートホンにヤマップやヤマレコ等の地図を事前インストールしておくと安心です
救急用品	ファーストエイドキット（絆創膏、消毒液、鎮痛剤など）常備薬テーピング	ポイズンリムーバー	万が一の怪我や体調不良に備え、基本的な応急処置用品は必ず持参しましょう。
その他	ゴミ袋（持ち帰り用）タオル日焼け止め、サングラス	カメラ温泉セット（着替え、タオルなど）	自然保護のため、ゴミは必ず持ち帰りましょう。

5.2 安全に楽しむための心構え

装備を整えることと同様に、安全に山歩きを楽しむための心構えも非常に重要です。以下の点を踏まえ、無理のない計画で山に挑みましょう。

5.2.1 登山計画の策定と共有

事前に登山ルートの情報を収集し、体力や経験に見合った無理のない計画を立てましょう。特に、コースの難易度、所要時間、高低差、水場の有無などを確認することが重要です。単独登山の場合でも、家族や友人に行き先と帰宅予定時刻を伝え、万が一の事態に備えましょう。登山届の提出が義務付けられている山域や、推奨されている場合は、必ず提出するようにしてください。

5.2.2 最新の気象情報の確認

山の天気は非常に変わりやすく、平地とは大きく異なります。出発前には必ず最新の天気予報を確認し、急な天候悪化に備えましょう。特に、雷雨や強風、積雪の予報が出ている場合は、計画の変更や中止も検討する勇気が必要です。現地の気象情報サイトや、登山者向けの天気予報サービスを活用すると良いでしょう。

5.2.3 体調管理と体力の過信禁物

登山前日は十分な睡眠をとり、体調を整えてください。登山中に少しでも体調に異変を感じたら、無理をせず引き返す判断も重要です。低山だからといって体力を過信せず、自分のペースでゆっくりと歩くことを心がけましょう。特に、日頃運動不足の方は、事前のウォーキングなどで体を慣らしておくことをお勧めします。

5.2.4 自然環境への配慮とマナー

美しい自然を未来に残すためにも、登山中のマナーを守りましょう。「ゴミはすべて持ち帰る」「植物や岩石を採取しない」「登山道以外に立ち入らない」「野生動物に餌を与えない」など、自然への敬意を忘れずに、環境保護に協力してください。他の登山者とのすれ違い時には挨拶を交わすなど、気持ちの良い山歩きを心がけましょう。

5.2.5 緊急時の連絡手段と対応

万が一の事故や道迷いに備え、携帯電話は必ず充電して持参しましょう。電波が届かないエリアもあるため、緊急連絡先を控えたメモや、家族・友人への連絡方法を事前に決めておくことも大切です。道に迷った場合は、無理に進まず、来た道を戻るか、落ち着いて地図とコンパスで現在地を確認しましょう。無理な行動は二次災害につながる可能性があります。

6. まとめ

長野県南部の絶景低山歩きは、雄大な自然の中で心と体をリフレッシュする最高の体験です。恵那山、網掛山、大川入山など、初心者から経験者まで楽しめる多様な山々が魅力。登山で心地よい疲労を感じた後は、至福の温泉で癒され、日頃の疲れを洗い流しましょう。この記事で紹介したモデルコースや準備のポイントを参考に、あなただけの特別な山歩きと温泉の旅を計画してください。豊かな自然が織りなす絶景と、温かい湯が、きっと忘れられない思い出となるでしょう。